毎日の水分補給。
せっかくなら美味しくて体にいいものを楽しみたいですよね。
カフェインレスでミネラル豊富。
からだにも嬉しいルイボスティーのご紹介です。
ルイボスティーとは
コンビニやインターネット通販など、
手軽に買える場所が増えてきたルイボスティー。
どんな飲み物なのか、詳しく見ていきましょう。
ハーブの一種
ルイボスティーは、
ルイボスという植物を用いたハーブの一種です。
色が茶色くて、
紅茶の仲間のように見えますが全くの別物。
原料となる「ルイボス」は、マメ科の植物です。
赤褐色の葉をしている為、ルイボスティーも
紅茶のような赤みのある色になります。
カフェインは含まれておらず
ノンカフェインのお茶として広く知られていますね。
産地は南アフリカ
原産地は、南アフリカ共和国。
サダルバーグ山脈に囲まれた一帯にしか生息しないルイボスの原料。
この場所は、一日の気温差が30度以上になることもあります。
生き残るために深く根を張り、ミネラルが豊富な土壌で育ちます。
厳しい環境で育った植物だから、健康に良い成分が多く含まれているのでしょう。
ルイボスティーの効果
ミネラルが豊富なルイボス。
含まれる成分の効果を見ていきます。
※以下に記す効果は、一般的な知見であり
ルイボスティーを摂取したからと言って体質改善等が約束されるものではありません。
ルチン
ルチンには毛細血管を強く丈夫にする作用があります。
血流を促進してくれるので、冷え性や肩こりにも効果があり、全身に血液を流して元気に過ごせます。
カリウム
カリウムは、とりすぎた塩分(ナトリウム)の排出を助けてくれるため、むくみの解消に役立ちます。
SOD
SODとは、スーパー・オキシド・ディスムターゼの略です。
活性酸素というアレルギー症状やシミ.シワなど引き起こす原因を
抑える効果があるとされるSOD。
美肌効果やエイジングにも良いですね。
水分補給にルイボスティーを
体に必要な水分量
私たちの身体に一日で必要な水分量は、
2.5Ｌと言われています。
全てを飲み物として摂取する必要はなく、
食事から摂る１Ｌを抜いた残りの量を水分として補給すると良いことになります。
コーヒーや紅茶など、好きな飲み物を我慢する必要はありませんが
ほんの一部、一日一杯でもルイボスティーに替えてみるのも
いいかもしれません。
豊富なミネラル、身体に安心のカフェインレス。
続けていくと、肌質やお通じの改善など良い効果が期待出来ます。
緑茶、麦茶、ルイボスティー…
種類が増えると、選ぶ時間も楽しめそうですね。
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