緑茶に含まれるカテキンで風邪予防

ティータイム
プレミアムな日本茶を!急須を使わない入れ方 Drip Tea

寒い日が続くと、風邪をひきやすくなってしまいます。

今年はウイルス対策もしっかりとしたいな……。

普段からよく飲んでいる「緑茶」に含まれる「カテキン」が

風邪や感染症の予防にも良いという話を聞いたよ。

カテキンとは

「お茶でうがいをするといい」

子どものころ聞いたことがありませんでしたか?

迷信だと思っていましたが、科学的に根拠のあることで、テレビなどでも紹介されています。

緑茶に多く含まれるカテキンが、殺菌・抗菌作用をもつためです。

カテキンは、主にお茶に含まれるポリフェノールの一種で、お茶に特有の苦渋味成分のもととなる物質です。

緑茶中には、(-)エピカテキン、(-)エピガロカテキン、(-)エピカテキンガレート、(-)エピガロカテキンガレートなどの約4種類のカテキンが含まれています。

日本カテキン学会ページより抜粋

抗菌・殺菌作用のほかにも

コレステロールを下げる作用、虫歯・口臭予防、肥満予防など

日常生活で気をつけられると嬉しい効果・作用がいろいろあります。

積極的に、緑茶を飲みたいですね。

緑茶の美味しい飲み方

お茶っ葉ならより香りを楽しめる

緑茶というと、急須を使用して茶葉からいれる。

つまり、ちょっと面倒くさいというイメージが頭から離れません。

ティーパックや粉末の商品も多く見かけるので、飲みやすくなったな~と感じることもあります。

ある日、会社でお客様へお茶を出していたときのこと。

少し余ってしまったので「勿体ない…… 」と思い試飲したところ、香りのよさと美味しさに驚きました。

緑茶ってこんなに美味しいのか!

ティーパックで充分と思っていたのでしばらく買っていませんでしたが

その日の帰り、スーパーで茶葉を購入しました。

お茶を入れる時に気を付けるといいポイントは2点です。

・80~90℃くらいの熱めのお湯でいれる

・一番茶より二番茶のほうがカテキン含有量が多い

一度で終わらせず、二番茶まで楽しめるとカテキンが多いのは嬉しいですね。

手軽にとれる粉末煎茶も魅力的

香りもよくカテキンも含まれるとなると、茶葉で美味しく飲みたいのですが

急須の準備や片づけを考えると手が伸びないこともあります。

そんな時に頼りたいのが、粉末のお茶。

お湯でもお水でも、サッと溶かすだけで美味しい緑茶を飲むことが出来るなんて便利ですよね!

心配なのは、

粉末にすると含まれる成分・カテキンはどうなるのかな……? ということ。

こちらの商品なら、茶葉の成分がまるごと入っています。

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水にも溶けやすいので、今の時季だけではなく夏になっても重宝しそうですね。

緑茶に飽きたらドリンクでも飲める

カテキンを取り続けるために

緑茶ばかりを飲み続けるのは大変ですが、少し探すとほかの飲み物やサプリを見つけることができました。

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感想(0件)

この季節に多くとりたいビタミンと一緒の商品です。

レモネードで美味しく、カテキン入りも嬉しい。あっという間に飲んでしまいました。

(扱いが少ないようで、ドラッグストアで見つけたきり…… ネットでもなかなか同じものを見つけられず、楽天でやっと見つけました)

トクホのマーク付き、ヘルシアのスポーツドリンクにも

よく見てみると「茶カテキン」の表示がありました。

これなら、水分補給をしながら「カテキン」を摂ることも可能ですね。

サプリメント

積極的に摂りたいこの時期は、

サプリメントで摂取するのも手軽でいいかもしれません。

生活にあった方法でカテキンを取り入れて、コツコツと風邪予防につとめましょう!

 

\自宅で美味しいドリンクを楽しみたい方にはハーブティーもおススメ/

ハーブティーを飲む【タイミング】効果的な時間はあるの?

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