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ツナ缶で和風パスタ

簡単レシピ

こんにちは。りいです。

毎日のご飯。メニュー考えるのも疲れちゃいますよね。

お昼ご飯には、あるもので簡単に作れる

和風パスタいかがでしょうか。

1.ツナ缶
2.レシピ
3.アレンジ

1.ツナ缶

ひとつあれば、そのままビールのお供にも

あと一品欲しい時、ほうれん草などと和えて味付けはツナ缶にお任せ!

にも出来る優れもの。

ツナって何のことかご存知ですか?

ツナは、英語でマグロのこと。

マグロの身を油につけた食べ物を「ツナ」と呼びます。

更に、一般的に「ツナ缶」と呼ばれるものの中には

マグロの他にカツオも原料に含まれています。

いずれにしてもお魚を手軽に食べられる。

ツナ缶なら、常温で長期間保存出来るので、助かりますね。

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2.レシピ

 

○材料一人前
・パスタ100g
・ツナ缶ひとつ70g
・しょうゆ大さじ1
・砂糖小さじ1
・顆粒だし小さじ1
*あると見た目華やか→・大葉2枚、のり適量

○作り方
1.パスタをたっぷりのお湯で茹でます
2.1を少し固い状態でお湯からあげます
3.フライパンで、ツナ缶などパスタ以外の材料をサッと混ぜます
4.寄せておいたパスタも3に入れて、馴染ませたら完成です
お好みで大葉をちぎったり、のりや黒ごまかけても美味しいです(^^)

3.アレンジ

ツナ缶だけでも美味しくいただけますが、

包丁を使わなくても良い材料を選んでプラスすると

栄養もアップします^ ^

*あると栄養あっぷ!

・しめじやエリンギなどキノコ類

・コマツナやキャベツなどの葉物野菜

上記レシピ2の段階で、

食べやすい大きさにちぎってフライパンに入れるだけです。

火が通ったら(食べても良さそうだなというくらいしんなりしてきた頃)

ツナ缶を入れる工程に戻るとオッケーです(๑>◡<๑)

毎日の料理、

手を抜くところは抜いて美味しく楽しくいただきましょう(*´ω`*)

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