こんにちは。りいです。
毎日のご飯。メニュー考えるのも疲れちゃいますよね。
お昼ご飯には、あるもので簡単に作れる
和風パスタいかがでしょうか。
２．レシピ
３．アレンジ
１．ツナ缶
ひとつあれば、そのままビールのお供にも
あと一品欲しい時、ほうれん草などと和えて味付けはツナ缶にお任せ！
にも出来る優れもの。
ツナって何のことかご存知ですか？
ツナは、英語でマグロのこと。
マグロの身を油につけた食べ物を「ツナ」と呼びます。
更に、一般的に「ツナ缶」と呼ばれるものの中には
マグロの他にカツオも原料に含まれています。
いずれにしてもお魚を手軽に食べられる。
ツナ缶なら、常温で長期間保存出来るので、助かりますね。
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２．レシピ
・パスタ100g
・ツナ缶ひとつ70g
・しょうゆ大さじ1
・砂糖小さじ1
・顆粒だし小さじ1
＊あると見た目華やか→・大葉２枚、のり適量
○作り方
1.パスタをたっぷりのお湯で茹でます
2.1を少し固い状態でお湯からあげます
3.フライパンで、ツナ缶などパスタ以外の材料をサッと混ぜます
4.寄せておいたパスタも3に入れて、馴染ませたら完成です
お好みで大葉をちぎったり、のりや黒ごまかけても美味しいです(^^)
３．アレンジ
ツナ缶だけでも美味しくいただけますが、
包丁を使わなくても良い材料を選んでプラスすると
栄養もアップします^ ^
＊あると栄養あっぷ！
・しめじやエリンギなどキノコ類
・コマツナやキャベツなどの葉物野菜
上記レシピ2の段階で、
食べやすい大きさにちぎってフライパンに入れるだけです。
火が通ったら(食べても良さそうだなというくらいしんなりしてきた頃)
ツナ缶を入れる工程に戻るとオッケーです(๑>◡<๑)
毎日の料理、
手を抜くところは抜いて美味しく楽しくいただきましょう(*´ω`*)
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